-
05-30-2017, 10:31 AM #1
- Ngày tham gia
- Dec 2016
- Bài viết
- 128
Những bí mật các chia sẻ cách giảm cân bằng chuối trong 2 tuần
Chế độ giảm cân bằng chuối – Morning Banana Diet bắt nguồn từ một dược sĩ đến từ Osaka, Nhật Bản – bà Sumiko Watanabe. Bà dùng chế độ ăn kiêng bằng chuối để giúp chồng bà là ông Hitoshi Watanabe giảm 16,8kg trong một thời gian ngắn. Sau khi ông Hitoshi Watanabe viết về phương pháp này trên trang mạng xã hội Mixi, phương pháp giảm cân bằng chuối đã trở thành một cơn sốt thật sự ở Nhật Bản.
Vì sao phương pháp giảm cân bằng chuối hiệu quả?
Chuối là một trong những loại trái cây có thành phần chất xơ cao. Chuối bao gồm chất xơ hòa tan lẫn không hòa tan cho cơ thể. Chúng sẽ cung cấp đủ chất xơ tráng thành dạ dày làm tăng cảm giác no, giảm hấp thụ thức ăn. Tuy chuối có khả năng tái tạo năng lượng cho cơ thể ngay tức thời nhưng chuối là một loại quả có năng lượng rất thấp. Chuối giúp hạn chế cảm giác thèm ăn nhưng không gây hại cho cơ thể, tức là vẫn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, khoáng chất, vitamin, giúp bạn không những không tăng cân mà ngược lại giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn.
Tìm hiểu thêm: Xem thêm: Thuốc tăng vòng 1 của mỹ
Ngoài các thành phần dinh dưỡng trên, quả chuối còn chứa một loại chất xơ khác có khả năng kháng tinh bột khiến cho tinh bột bị lên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20 – 24% chất béo, từ đó làm giảm năng lượng nạp vào, tránh sự tích tụ mỡ thừa. Chuối giúp cho quá trình trao đổi chất xảy ra nhanh hơn, tạo một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể, kích thích tiêu hóa tốt.
Thực đơn giảm cân bằng chuối
Bữa sáng: Ăn hai quả chuối và một li nước ấm, không ăn gì thêm.
Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn khẩu phần chính, chú ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ.
Buổi chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kì một đồ ăn nào khác.
Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khi ăn bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.
Lưu ý
- Chuối tính hàn, người có thể chất thiên về hư hàn như vị hàn, hư hàn, viên thận, sưng chân tay thời kỳ mang thai thì tốt nhất không nên ăn chuối.
- Người có Acid vị quá nhiều, đau ruột, tiêu hoá không tốt, tiêu chảy nên hạn chế ăn chuối.
- Nên bảo quản chuối ở nhiệt độ 12~13 độ C, không nên để trong tủ lạnh.
- Bổ sung thêm protein vào chế độ ăn để đảm bảo đủ chất cho cơ thể.
Xem thêm: Xem them: thuốc tăng vòng 1 ipink Hoặc pleasur giá bao nhiêuView more random threads:
- Các thông số đo được bởi máy toàn đạc có độ chính xác cao.
- Những sai lầm cần chú ý khi trị sẹo lồi
- Hướng dẫn chơi game Lễ Hội Phát Tài
- Cúc họa mi trang trọng trang hoàng đám cưới
- Những điều bạn cần biết về cá độ bóng đá
- Phẫu Thuật Chỉnh Sửa Mũi Lệch Chi Phí Bao Nhiêu Hợp Lý
- Làm sao mà khách hàng chọn được đồ gia dụng giá tốt
- Hàm trước hô nhẽ nên bị di truyền không mọi người
- Nâng mũi ở đâu uy tín tại Quảng Ngãi
- Toyota giảm giá mạnh Vios, Altis, Innova tại thị trường Việt Nam
Các Chủ đề tương tự
-
5 kg chỉ trong 1 tuần giảm cân của chàng béo nặng 105kg
Bởi dailymaybom.vn trong diễn đàn Quảng bá websiteTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-15-2017, 02:49 PM -
2 tháng giảm 14kg giảm cân bằng chuối cấp tốc trong 1 tuần
Bởi dailymaybom.vn trong diễn đàn Quảng bá websiteTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-05-2017, 08:49 AM
Bánh bao - 1 món ăn tập quán của Việt Nam đã trở thành một trong những món ăn phổ biến và được yêu thích không chỉ trong nước mà còn trên thế giới. Với hương vị đậm đà, hấp dẫn và dễ ăn, bánh bao là...
Bí quyết làm thế nào để đại lý...