Để hoàn thành tốt thiên chức làm mẹ, phụ nữ phải đánh đổi rất nhiều thứ từ sức khoẻ, sắc đẹp của tuổi thanh xuân. Một trong những biểu hiện khiến chị em vô cùng tự ti đấy chính là việc ngực sệ sau khi sinh. Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ cung cấp những thông tin về ngực sệ sau khi sinh và đâu là giải pháp giúp các mẹ bỉm sữa. Mời các bạn chú ý theo dõi!!!
1 Nguyên nhân khiến ngực sệ sau khi sinh
Sau khi mang thai và sinh con thì cơ thể người phụ nữ có những biến đổi rất lớn. Cùng với đó là những nguyên nhân chuyên sâu khác khiến ngực sệ sau khi sinh.
  • Vòng 1 vốn dĩ không có cơ bắp hay dây chằng, mà chỉ là những lớp mô mỡ. Sau khi mang thai và sinh con thì tuyến sữa hoạt động mạnh hơn khiến lồng ngực căng tròn, có khi là rạn da. Trong suốt quá trình cho con bú, đến thời kì cai sữa thì vòng ngực bị thay đổi kích thước rất nhiều lần, khiến lớp mô mỡ sệ xuống, gây mất thẩm mĩ.
  • Việc các mẹ bỉm sữa không cho con bú đúng cách, bú đều 2 bên, khiến vòng ngực bị co kéo lâu ngày trở trên sệ xuống, bên to bên nhỏ mất cân đối.
  • Ở một số trường hợp chị em phải nuôi con nhỏ khó, vất vả mệt mỏi, thức đêm thức hôm khiến cân nặng sút nhanh, đó chính là nguyên nhân khiến vòng ngực sệ sau khi sinh.
  • Bên cạnh đó thì một thói quen mà rất ít người nghĩ rằng nó có thể gây ra tình trạng ngực sệ sau khi sinh đó chính là việc “thả rông” núi đôi, không mặc áo ngực nâng đơ.


Ngực sệ sau khi sinh

2 Giải pháp khắc phục tình trạng ngực sệ sau khi sinh
2.1 Khắc phục tình trạng ngực sệ sau khi sinh bằng chế độ dinh dưỡng

Một chế độ dinh dưỡng phù hợp vừa giúp chị em đảm bảo sức khoẻ, giúp con trẻ phát triển nhanh và toàn diện hơn. Để điều chỉnh chế độ kinh nguyệt, chức năng sinh sản, sinh lý và giúp núi đôi căng tròn không bị chảy xệ chị em cần tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu estrogen.
Xem thêm: ăn gì để tăng kích thước vòng 1
Những loại thực phẩm giàu estrogen mà chị em nên biết như thịt nạc, hải sản, rau củ có màu xanh thẫm, các loại hạt họ đậu,..



Ngực sệ sau khi sinh

2.2 Giảm cân từ từ để ngực không bị sệ sau khi sinh
Sau khi sinh các mẹ thường bị tăng cân vù vù, chính vì vậy với tâm lý muốn giảm cân nhanh nhiều chị đã cố gắng ăn kiêng, tập luyện bất chấp, khiến cân nặng bị sút quá nhanh kéo theo khuôn ngực bị chảy xệ teo nhỏ.

Để khắc phục tình trạng ngực sệ sau khi sinh chị em cần lên một kế hoạch ăn kiêng từ từ, an toàn và đảm bảo sự phát triển của con nhỏ.

2.3 Tập thể dục để khắc phục ngực sệ sau khi sinh
Sau khi sinh các mẹ bỉm sữa thường bị ngăn cấm hoạt động mạnh, chỉ ăn và nằm tại giường, kiêng cữ. Nhưng đó là nguyên nhân khiến thân hình chị em ngày càng xồ xề, núi đôi bị chảy xệ. Sau khoảng 2 tháng kiêng cữ, chị em nên cố gắng tập luyện thể dục thể thao với những bài tập nhẹ ngàng.

Những bài tập chị em nên áp dụng như bơi lội, tập tạ, chống đẩy,... Để đảm bảo sức khoẻ chị e nên tập trong thời gian ngắn và nhẹ nhàng nhất. Nếu kiên trì thì vòng 1 quyến rũ căng tròn của thủa con gái sẽ trở lại.



Ngực sệ sau khi sinh

2.4 Thay đổi thói quen xấu để khắc phục ngực sệ sau khi sinh
Một số thói quen xấu mà nhiều bà mẹ không quan tâm để ý, chính là nguyên nhân rất lớn gây ra tình trạng ngực bị chảy xệ sau khi sinh. Để khắc phục tình trạng này chị em cần lưu ý thay đổi những thói quen dù nhỏ nhất.
  • Cho con bú đều cả 2 vú, nếu bị lệch vú bạn nên cho con bú bên nhỏ và vắt sữa bên to ra bình.
  • Chị em nên lựa chọn những loại áo ngực cho mẹ bỉm sữa đang cho con bú để mặc tránh thả rông khiến ngực bị chảy xệ hơn.

Bài viết trên đã cung cấp những thông tin hay về ngực sệ sau khi sinh và đâu là giải pháp cho các mẹ bỉm sữa. Hi vọng bài viết đã giúp ích. Cảm ơn chị em đã chú ý theo dõi!!

Nguồn: http://tangvongmot.info/nguc-se-sau-khi-sinh Tại: Chăm sóc vòng một